Dịch vụ cơm văn phòng Hà Nội

Cơm văn phòng giúp cho những nhân viên văn phòng sạc đủ năng lượng sau giờ làm việc căng thẳng mà không mất thời gian chuẩn bị cho bữa ăn. Ngoài ra cơm văn phòng còn cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể hoạt động, sau đây chúng tôi liệt kê những thực phẩm cơ bản trong cơm văn phòng giúp bạn có đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bữa cơm của bạn

Thực phẩm cơ bản cho cơm văn phòng

Hoa quả và rau xanh

Bất kì bữa cơm nào dủ nhiều hay ít cũng không thể thiếu, rau xanh cung cấp cho bạn các loại enzim, vitamin, khoáng chất và nguyên tố sinh học tốt cho sức khỏe. các loại rau xanh thường có trong các suốt cơm văn phòng gồm: rau muống, rau cải, súp lơ, cà rốt….

Rau xanh cơm văn phòng

Chất đạm

Chất đạm có chủ yếu trong thịt, cá, trứng, sữa cung cấp năng lượng chủ yếu cho những hoạt động cơ bản của bạn vì vậy chất đạm cũng chính là thành phần nhiều nhất trong cơm văn phòng.

Chất đạm cơm văn phòng

Chất béo

Chất béo là một phần thiết yếu của cơ thể chúng ta chiếm khoảng 1/5 đến 1/6 khối lượng cơ thể. Chất béo cần thiết cho sản xuất hormone, tạo điều kiện vận chuyển oxy và nuôi dưỡng làn da cũng như các màng nhầy. Các tế bào và các mô trong cơ thể coi chất béo là một phần không thể thiếu.  Chất béo có nhiều trong các loại thực phẩm như lạc, vừng, các loại mỡ thực vật. tuy đống vai trò quan trọng trong thành phàn dinh dưỡng nhưng nếu sử dụng quá nhiều chất béo sẽ dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh cho cơ thể như tim mạch…vì vậy trong khẩu phần cơm văn phòng luôn có lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể

Chất béo cơm văn phòng

Cơm

Cơm là thành phần cơ bản trong bữa ăn của người việt nam, hầu hết mọi người đều sử dụng loại ngũ cốc cơ bản này để bổ sung năng lượng và các khoáng chất cho cơ thể. Cơm văn phòng thường lựa chọn các loại gạo thơm, ngon, nhiều dinh dưỡng từ những địa phương có truyền thống sản xuất lúa gạo vì vậy chúng rất thích hợp cho dân văn phòng

Cơm văn phòng

Trên đây là những thực phẩm cơ bản trong cơm văn phòng, bạn hãy lựa chọn đầy đủ các loại thực phẩm để bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Read more…